Ce que nous pouvons apprendre de la solitude

Ce que nous pouvons apprendre de la solitude

L'un des aspects les plus difficiles de l'être humain est la solitude. Il est plus facile de s’échapper que d’être vulnérable, plus simple d’éviter que d’admettre que nous nous sentons comme sur une île. Mais ce que cette évasion fait, c'est nous priver d'un plus grand don: la chance de nous comprendre plus profondément, dit l'expert en transformation Sloane (elle a un nom).

où puis-je me faire percer l'oreille

En tant que fondateur de Guerriers du cœur , une communauté de femmes, Sloane aide les femmes à explorer qui elles sont vraiment pour découvrir un puits de potentiel. La solitude, dit-elle, n’est pas déterminante. Et ce n’est pas une fatalité. Alors qu'elle partage cet essai personnel, la solitude a fini par être la clé de sa reconnexion avec elle-même et de son voyage sur une nouvelle voie vers un véritable épanouissement.

Seul n'a pas besoin d'être seul



Pour ceux d’entre nous qui ont un profond sentiment de solitude, le contraste entre la façon dont nous apparaissons à l’extérieur et ce qui se passe à l’intérieur de nous n’est pas toujours évident. Parfois, il est pratiquement invisible.

La solitude, en particulier chez les femmes très performantes, s'accompagne souvent d'un emballage trompeur. Certains d’entre nous sont toujours en mouvement et ne veulent pas ralentir de peur de faire face à l’inconfort de la solitude. Ou nous pouvons avoir une vie sociale active et être dans une relation engagée tout en ressentant encore les douleurs de la solitude. Et il y a certains d'entre nous qui se sentent seuls dans le sens le plus évident du terme: isolés des gens et peut-être aux prises avec une perte ou une douleur qui n'a jamais guéri.



La vérité est que tout le monde peut se sentir seul, même en couple ou en bonne compagnie. En fait, parfois, les personnes qui semblent avoir tout cela ressentent le plus profond sentiment de solitude.

Je sympathise avec cela jusqu'au fond de moi.

Il y a plusieurs années, tout allait bien dans ma vie - de l'extérieur en regardant vers l'intérieur. J'avais parcouru le monde avec mon partenaire, noué des amitiés incroyables et connu le succès en affaires. Mais malgré toute l'apparence extérieure de l'épanouissement, j'étais seul.



J'ai pris la décision de mettre fin à ma relation avec mon partenaire et de suspendre toutes mes autres relations (à l'exception de ma relation avec ma fille). J'avais besoin de me regarder en profondeur et de forger mon chemin de vie d'une toute nouvelle manière.

À travers mon chagrin, ma tristesse et mon introspection, un sentiment d'isolement presque total a émergé. Assis avec cette solitude, la ressentir et la connaître, a été l'une des expériences les plus inconfortables et les plus puissantes de ma vie. C'était comme une panne totale. Mais ce temps et cet espace m'ont permis de confronter entièrement mes sentiments et de choisir comment j'allais me montrer à partir de là. J'ai choisi d'être seul. Pour abandonner ce qui ne fonctionnait pas. Et puis j'ai choisi de commencer à agir en totale adéquation avec qui je suis vraiment.

La réflexion sur mon comportement a révélé de dures vérités. J'ai vu la façon dont je dépendais des autres et des expériences de pointe sans cesse croissantes pour me sentir épanoui. Plus je me connectais aux autres et aux choses pour avoir de l'énergie, moins je me sentais capable de produire la mienne.

J'ai vu certains de mes angles morts - ce que je ressentais vraiment pour moi-même et ce que j'avais permis dans ma vie qui avait causé cet inconfort. Et surtout, j'ai vu que la solitude dépend vraiment de la qualité de votre connexion avec vous-même.

Cela fait environ un an que j'ai eu cette expérience. Depuis que j’ai fait le choix d’agir dans un alignement complet, j’ai trouvé un épanouissement profond, que je cultive continuellement à l’intérieur de moi. Je vois le monde à travers une lentille complètement différente.

Pour ceux qui se sentent seuls, je veux offrir trois choses qui m'ont aidé et qui aident mes clients. Ces actes m'ont aidé à sortir de la solitude et à développer une relation significative avec moi-même.

1. Ressentez ce que vous ressentez. Profondément.

Permettez-vous de ralentir pour vraiment ressentir ce que vous ressentez.

Avez-vous une béquille que vous utilisez pour éviter les choses que vous ne voulez pas ressentir? Instagram? De l'alcool? Travail? Exercice? Les enfants? Qu'est-ce que c'est pour toi? Au lieu d'essayer de vous échapper avec cette béquille, soyez attentif. Remarquez comment vous vous sentez vraiment, car c'est en fait la fuite qui fait persister l'inconfort.

Une fois que vous l’avez identifié, concentrez votre attention sur cette sensation physique. Remarquez ce que vous ressentez. Continuez à vous concentrer jusqu'à ce que vous sentiez qu'il se dissipe. C'est tellement contre-intuitif, mais permettre à votre douleur d'être simplement, la remarquer sans se tromper, lui permet en fait de passer plus rapidement. Lorsque vous prenez soin de vous de cette façon, vous ouvrez un espace pour un nouveau niveau d'amour et de compassion pour vous-même.

2. Montrez-vous votre amour.

Vous n’avez pas besoin d’attendre qu’une autre personne vous fasse vous sentir spécial. Vous pouvez le faire vous-même. Chaque fois que vous ressentez ce pincement de vide ou de désir, laissez-le vous rappeler que vous pouvez créer ces expériences pour vous-même.

Aimeriez-vous être enveloppé dans les bras de quelqu'un? Puis enveloppez-vous dans vos propres bras. Ressentez ce que vous ressentez d'être tenu. Cela peut sembler étrange. J'ai pensé que c'était étrange jusqu'à ce que je le pratique pendant un moment - et cela a tout changé. Plus vous trouverez de moyens de vous aimer et de vous ravir, moins vous dépendrez des autres personnes et des circonstances pour vous sentir satisfait. Et finalement, plus vous pourrez profiter de l'amour des autres sans attente.

Aimeriez-vous recevoir un cadeau spécial? Vous n’avez pas à attendre votre anniversaire, ni les vacances, ni même quelqu'un d’autre. Achetez-vous un cadeau. Enveloppez-le et ressentez le plaisir d'ouvrir le cadeau. Faites un voyage. Faites quelque chose pour vous sentir spécial.

3. Ayez de la gratitude pour votre temps seul.

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Les relations avec les autres ne peuvent jamais être plus profondes que votre relation avec vous-même. Si vous acceptez le défi de la solitude comme un cadeau et que vous prenez le temps de développer une relation d'amour avec vous-même, des choses incroyables commencent à se produire. Vous obtenez le genre de relation avec vous-même qui prépare le terrain pour avoir les relations que vous désirez vraiment avec d'autres personnes. Et vous savourerez tout le spectre de la vie à un niveau beaucoup plus élevé.

Lorsque vous avez une relation puissante et consciente avec vous-même, vous n'êtes jamais vraiment seul.

Sloane est une entrepreneuse, une mère et une experte en transformation pour les femmes. Ancienne avocate d'affaires, elle a fondé Guerriers du cœur , une entreprise axée sur la communauté qui aide les femmes à atteindre le prochain niveau de leur potentiel personnel et professionnel. Sloane a précédemment fondé un cabinet d'avocats à Santa Monica, en Californie, où elle a travaillé avec plus de 450 clients pour les aider à développer leur entreprise.